<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Bite&Brew]]></title><description><![CDATA[Brewed Bliss and Sweet Indulgence]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 11 Jun 2026 05:29:07 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.biteandbrew.net/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Hormoni: Progesteron- hormon mira, raspoloženja i plodnosti]]></title><description><![CDATA[Kada pričamo o ženskim hormonima, progesteron često ostaje u senci estrogena, a zapravo igra ogromnu ulogu u našem svakodnevnom osećaju – od raspoloženja do plodnosti. Oko 14. dana ciklusa dolazi do ovulacije – oslobađanja jajne ćelije. Nakon toga, telo počinje da proizvodi progesteron tokom takozvane lutealne faze (oko 2 nedelje do menstruacije). Ovaj hormon ima vrlo umirujući efekat na telo. Deluje na mozak tako što podstiče GABA receptore – zbog čega se osećamo smirenije, sigurnije i...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/progesteron-hormon-mira-raspolo%C5%BEenja-i-plodnosti</link><guid isPermaLink="false">6a28310e7ec1956c54fa03aa</guid><category><![CDATA[Zdravlje]]></category><category><![CDATA[Ishrana]]></category><category><![CDATA[Životni stil]]></category><pubDate>Tue, 09 Jun 2026 15:30:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_c4a895beaffc40fe86a10e3f2f5fe708~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Naši omiljeni kafići u Novom Sadu]]></title><description><![CDATA[Dečko i ja obožavamo duge šetnje gradom, a uz njih gotovo uvek ide i potraga za dobrom kafom. Nekada do novih mesta dođemo sasvim slučajno, skrenemo u ulicu kojom ranije nismo prolazili ili nas privuče zanimljiv izlog, a nekada poslušamo preporuke prijatelja i drugih ljubitelja kafe. Ono što nas, pored kvalitetne kafe, najčešće privuče jeste opuštena i prijatna atmosfera – mesta u kojima možete da usporite, uživate u razgovoru i osećate se dobrodošlo. Posebno volimo pet friendly kafiće. Uvek...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/na%C5%A1i-omiljeni-kafi%C4%87i-u-novom-sadu</link><guid isPermaLink="false">6a1d7399d0c800af965af951</guid><category><![CDATA[Životni stil]]></category><category><![CDATA[Pokret]]></category><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 12:01:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_ab9ede637cbc45d8a6fdecf6f46a0a1f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Prolećni meni- planiranje i pripremanje obroka]]></title><description><![CDATA[Planiranje obroka jedna je od navika koja nam je potpuno promenila svakodnevicu. Kako oboje radimo, dobra organizacija nam mnogo znači, pa vikend koristimo da usporimo, osmislimo meni za narednu nedelju i napravimo detaljan spisak za kupovinu. Kada unapred znamo šta ćemo jesti svakog dana, mnogo je lakše da se hranimo kvalitetno, raznovrsno i bez nepotrebnog stresa. Zajednička priprema hrane za nas je mnogo više od obične obaveze — postala je rutina kroz koju provodimo kvalitetno vreme...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/prole%C4%87ni-meni-planiranje-i-pripremanje-obroka</link><guid isPermaLink="false">6a159548d4417d07329bc394</guid><category><![CDATA[Ishrana]]></category><category><![CDATA[Životni stil]]></category><category><![CDATA[Zdravlje]]></category><pubDate>Tue, 26 May 2026 12:49:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_b050671db88b4e858afee2564168e8be~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_793,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hormoni: Ženski hormoni i štitna žlezda – šta treba da znaš]]></title><description><![CDATA[Hormoni kod žena su veoma osetljiv sistem, a jedna od najvažnijih žlezda koja utiče na njih je štitna žlezda. Ona je mala, u obliku leptira, nalazi se na vratu i igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, energije, telesne temperature, raspoloženja pa čak i varenja. Zabrinjavajuće je da žene imaju čak 5 do 8 puta veće šanse da razviju probleme sa štitnom žlezdom nego muškarci. Problem je što simptomi često ne izgledaju ozbiljno na prvi pogled. Umor se pripisuje stresu, nadutost lošoj...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/hormoni-%C5%BEenski-hormoni-i-%C5%A1titna-%C5%BElezda-%C5%A1ta-treba-da-zna%C5%A1</link><guid isPermaLink="false">6a0b1e3dc789fae11759832e</guid><category><![CDATA[Zdravlje]]></category><category><![CDATA[Ishrana]]></category><pubDate>Wed, 20 May 2026 07:16:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_68d4bf83e2a44a759e7124d290f7e839~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hrana koja krepi telo i dušu — mali rituali za bolju svakodnevicu]]></title><description><![CDATA[„Sedi sine, okrepi se.“ Pamtim reči moje bake, koje je govorila svaki put kada bi me ponudila hranom. Okrepi se. Koliko mudrosti može da stane u dve reči. Povrati snagu. Umiri telo. Uradi nešto dobro za sebe. Postoji nešto duboko ljudsko u tome da hrana treba da okrepi. Da pomogne telu da funkcioniše bolje i duhu da pronađe mir. Zato su najlepši obroci često jednostavni — oni posle kojih osećaš lakoću, toplinu i neku tihu zahvalnost. Danas se o hrani govori na hiljade načina. Brojimo...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/hrana-koja-krepi-telo-i-du%C5%A1u-mali-rituali-za-bolju-svakodnevicu</link><guid isPermaLink="false">6a09dbd4c789fae1175912dc</guid><category><![CDATA[Ishrana]]></category><category><![CDATA[Životni stil]]></category><pubDate>Sun, 17 May 2026 15:38:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_5902e2121fc641cdaf0eece629e34155~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Lazar Bozic</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hormoni: Nadbubrežne žlezde- temelj hormonskog balansa]]></title><description><![CDATA[Ako želiš da dovedeš hormone u balans, moraš da kreneš od osnove — a to su nadbubrežne žlezde. To su male žlezde koje se nalaze iznad bubrega, ali imaju ogroman uticaj na tvoje telo. Kada nadbubrežne žlezde nisu u ravnoteži, vrlo često dolazi do poremećaja i drugih hormona u telu. Štitna žlezda može usporiti ili ubrzati svoj rad, a polni hormoni poput estrogena, progesterona i testosterona takođe mogu izaći iz balansa. Ovo postaje posebno važno tokom menopauze, kada nadbubrežne žlezde...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/hormoni-nadbubre%C5%BEne-%C5%BElezde-temelj-hormonskog-balansa</link><guid isPermaLink="false">6a019f0ce7aa162ecc7030bc</guid><category><![CDATA[Zdravlje]]></category><category><![CDATA[Životni stil]]></category><pubDate>Mon, 11 May 2026 09:21:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_53e7107f1b8b46a0960a01b1213a8053~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Zdrave grickalice i slatkiši koji menjaju svakodnevicu: male navike, velika razlika]]></title><description><![CDATA[U užurbanom ritmu svakodnevice, lako posegnemo za brzom, ali ne uvek i najboljom opcijom kada nas uhvati glad između obroka. Upravo zato je važno imati zdrave alternative pri ruci — one koje će nas zasititi, dati energiju i dugoročno doprineti našem zdravlju. Istina je jednostavna: zdravlje počinje još u prodavnici, u izborima koje tamo pravimo. Ono što unesemo u korpu, kasnije unosimo i u svoje telo. Kod nas su zdrave grickalice postale rutina, a ne izuzetak. Kada je reč o slanim opcijama,...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/zdrave-grickalice-i-slatki%C5%A1i-koji-menjaju-svakodnevicu-male-navike-velika-razlika</link><guid isPermaLink="false">69fc4a544002595ef37a6c6e</guid><category><![CDATA[Ishrana]]></category><category><![CDATA[Životni stil]]></category><category><![CDATA[Zdravlje]]></category><pubDate>Thu, 07 May 2026 08:23:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_3e95336b54234fc898bcedbdfa0e789e~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hormoni: Kako da razumeš svoje telo i uspostaviš balans]]></title><description><![CDATA[U poslednje vreme sve više me privlači tema o kojoj se zapravo jako malo otvoreno govori — ženski hormoni i način na koji oblikuju naše telo, raspoloženje i svakodnevni život. Iz lične radoznalosti, ali i potrebe da bolje razumem sebe, počela sam da istražujem koliko je zapravo važno da budemo svesne onoga što se dešava u našem telu. Kroz to istraživanje naišla sam na rad doktorke Jolene Brighten, čiji mi se pristup posebno dopao jer na jednostavan i razumljiv način povezuje medicinsko znanje...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/hormoni-kako-da-razume%C5%A1-svoje-telo-i-uspostavi%C5%A1-balans</link><guid isPermaLink="false">69fb046f4002595ef379fc2b</guid><category><![CDATA[Zdravlje]]></category><category><![CDATA[Životni stil]]></category><pubDate>Wed, 06 May 2026 09:10:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_b191b74c3a674d249583b1de447c463d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_630,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Večernja rutina za kvalitetan san]]></title><description><![CDATA[Kvalitetan san nije luksuz — on je osnova dobrog zdravlja, energije i raspoloženja. Kada spavamo dovoljno i kvalitetno, naše telo se obnavlja, um se smiruje, a svakodnevne obaveze postaju lakše. Ipak, u užurbanom načinu života često zanemarujemo koliko je važna dobra večernja rutina. Priprema za san ne počinje onog trenutka kada legnemo u krevet, već bar 60–90 minuta ranije. Taj period treba da bude posvećen smirivanju tela i uma, kako bismo lakše utonuli u san. Jedan od najvažnijih koraka je...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/ve%C4%8Dernja-rutina-za-kvalitetan-san</link><guid isPermaLink="false">69fa12d9808bacbfb075eefc</guid><category><![CDATA[Životni stil]]></category><category><![CDATA[Zdravlje]]></category><pubDate>Tue, 05 May 2026 16:06:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_d2d2fe412406481899d349b3950aec5b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_900,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Joga- lek za telo i um]]></title><description><![CDATA[Joga se često opisuje kao „lek za telo i um“, i to sa dobrim razlogom. U svetu u kojem smo stalno pod stresom, u žurbi i često u neudobnim položajima (sedenje za računarom, telefon u ruci), joga predstavlja jednostavan način da se vratimo sebi — svom telu, disanju i unutrašnjem miru. Suština joge nije samo u fizičkim položajima, već u povezanosti pokreta, daha i pažnje. Kroz redovnu praksu, telo postaje jače i fleksibilnije, dok se um postepeno smiruje. Jedan od najvećih benefita joge je...]]></description><link>https://www.biteandbrew.net/post/joga-lek-za-telo-i-um</link><guid isPermaLink="false">69fa0e89808bacbfb075ecf4</guid><category><![CDATA[Pokret]]></category><category><![CDATA[Životni stil]]></category><pubDate>Tue, 05 May 2026 15:51:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/126751_a0f0635654db4693a40439a7226ad36c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_899,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Bojana Zečić</dc:creator></item></channel></rss>