Pilates - svet lepih setova i mače ali i nešto više

Budimo iskrene — lepo je obući onaj savršeno uklopljen set za trening, navući pilates čarapice, otići na trening i posle sebe nagraditi mačom. I da, priznajemo, ceo taj ritual ima neki poseban šmek.

Ali pilates je mnogo više od toga.

Iza svih tih lepih setova, mirne muzike i estetike krije se ozbiljan rad na telu. Onaj koji možda ne izgleda dramatično dok ga posmatrate sa strane, ali ga itekako osećate tokom treninga — a još više nakon njega.

Pilates je spoj pokreta, kontrole, snage i svesnosti. Nije samo trening tela, već i način da malo usporimo, budemo prisutne u onome što radimo i bolje upoznamo svoje telo.

Jedna od stvari koje najviše volim kod pilatesa jeste to što nas tera da obratimo pažnju na mišiće za koje ponekad ni ne znamo da postoje.

Ne radi se samo o tome da „odradimo“ pokret. Važni su način na koji ga izvodimo, disanje, položaj tela, kontrola i preciznost. Aktiviraju se duboki mišići, radi se na stabilnosti trupa, držanju i snazi, ali i na mobilnosti i kvalitetu samog pokreta.

Vremenom počinjemo da primećujemo da stojimo uspravnije, da se lakše krećemo, da imamo bolju kontrolu tela i da nam određeni pokreti više nisu toliko zahtevni.

A ono što mi je posebno zanimljivo jeste kako se poboljšavaju koordinacija i balans. Odjednom shvatimo koliko je zapravo kompleksno da telo istovremeno bude stabilno, snažno i pokretljivo.

Ovo je verovatno jedna od najčešćih rečenica koje čujem na treninzima:

„Bilo mi je baš teško, ali se sada osećam predivno.“

I mislim da je to jedna od najlepših stvari kod vežbanja.

Ne mora svaki trening da bude lagan. Nekada ćemo se preznojiti, nekada će nam noge drhtati, nekada ćemo pomisliti „zašto sam sebi ovo uradila?“.

Ali posle treninga dolazi onaj osećaj zbog kog se vraćamo.

Osećamo da smo nešto uradile za sebe. Telo je aktivirano, glava rasterećena, a energija nekako drugačija.

Žene sa kojima treniram često mi kažu da se raduju sledećem treningu, čak i kada im je prethodni bio baš izazovan. Neke primećuju da bolje spavaju, neke da imaju više energije, neke da su postale svesnije svog držanja i pokreta, a neke jednostavno kažu da im prija to vreme koje odvoje samo za sebe.

I možda je baš to ono najvažnije — da pronađemo oblik treniranja kojem se radujemo.

Pilates nije nešto u šta sam samo jednog dana „uplivala“ i odlučila da sada sve znam.

Dugo treniram, a nedavno sam završila i kurs za instruktora pilatesa. Tek sam počela lagano da ulazim u te vode i trenutno držim nekoliko treninga nedeljno.

I baš zato mi je važno da kažem — i dalje učim.

Učim kroz svaki trening, kroz rad sa ženama koje dolaze, kroz sopstveno telo i kroz sopstveno vežbanje. Trudim se da napredujem, da učim još više i da svaki sledeći trening bude bolji od prethodnog.

I ono što mi je posebno lepo jeste što nisam prestala da budem vežbač zato što sam postala instruktor. Naprotiv. I dalje treniram, istražujem pokrete, učim šta mom telu prija i šta mi je izazov.

A uz sve to, tu je i zajednica.

Ljudi sa kojima deliš trening, smejete se kada je teško, bodrite jedni druge i zajedno pratite male promene koje se vremenom pretvore u velike.

Volim tu estetiku pilatesa. Volim lepe setove. Volim pilates čarape. Volim i onu maču posle treninga.

Ali još više volim ono što se dešava ispod svega toga.

Volim kada žena nakon treninga kaže da se oseća bolje. Kada primeti da joj je držanje drugačije. Kada shvati da može više nego što je mislila. Kada se raduje sledećem treningu. Kada kaže da bolje spava ili da joj je glava mirnija.

Jer na kraju, nije poenta samo u tome kako izgledamo.

Poenta je kako se osećamo u svom telu.

Da ga pokrećemo, jačamo, istežemo, upoznajemo i učimo da mu verujemo.

Zato — da, obucite taj slatki set. Uskladite čarapice. Otiđite na trening. Posle popijte maču ako vam prija.

Ali nemojmo zaboraviti da je iza cele te lepe estetike zapravo nešto mnogo vrednije: rad na telu, pokretu, snazi, mobilnosti, balansu i, možda najvažnije, odnosu koji imamo prema sebi.

I ako na kraju treninga pomislite: „Bilo je teško, ali jedva čekam sledeći“ — onda ste verovatno pronašle nešto dobro za sebe. 🤍