Hormoni: Ženski hormoni i štitna žlezda – šta treba da znaš

Hormoni kod žena su veoma osetljiv sistem, a jedna od najvažnijih žlezda koja utiče na njih je štitna žlezda.

Ona je mala, u obliku leptira, nalazi se na vratu i igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, energije, telesne temperature, raspoloženja pa čak i varenja.

Zabrinjavajuće je da žene imaju čak 5 do 8 puta veće šanse da razviju probleme sa štitnom žlezdom nego muškarci.

Problem je što simptomi često ne izgledaju ozbiljno na prvi pogled. Umor se pripisuje stresu, nadutost lošoj ishrani, a promene raspoloženja hormonima i svakodnevnom tempu života. Upravo zato mnoge žene godinama ne znaju da problem zapravo dolazi od štitne žlezde.

Štitna funkcioniše tako što mozak preko hormona TSH šalje signal štitnoj žlezdi da proizvodi hormone T3 i T4. T3 je aktivni hormon koji utiče na brzinu metabolizma i način na koji telo koristi energiju, dok T4 predstavlja oblik hormona koji se kasnije pretvara u T3 prema potrebama organizma.

Ako ovaj sistem ne radi kako treba, dolazi do disbalansa koji utiče na gotovo ceo organizam.

Kod usporenog rada štitne žlezde žene najčešće primećuju konstantan umor, manjak energije, otežano mršavljenje, usporen puls, osećaj hladnoće, nadutost, opadanje kose i probleme sa ciklusom.

Sa druge strane, ubrzan rad štitne može izazvati nervozu i anksioznost, nesanicu, ubrzan rad srca, pojačano znojenje, nagli gubitak kilograma i hormonski disbalans.

Takođe, hormoni štitne žlezde su važni za rad creva, pa njihov disbalans često ide ruku pod ruku sa problemima sa varenjem.

Najčešći uzrok problema sa štitnom kod žena je Hashimoto – autoimuna bolest gde telo napada sopstvenu štitnu žlezdu.

Kod mene su simptomi dugo bili veoma blagi i iskreno nikada ne bih posumnjala da imam problem sa štitnom. Tek nakon analiza krvi saznala sam da imam Hashimoto, što mi je pokazalo koliko ovakvi poremećaji mogu dugo prolaziti neprimećeno. Od tada mnogo više pažnje posvećujem svom zdravlju, ishrani i suplementaciji.

Mnoge žene urade samo TSH, ali to nije dovoljno. Za pravu sliku potrebno je proveriti i fT3 i fT4 (aktivne hormone) kao i antitela (TPO i Tg) – posebno važna za otkrivanje Hashimota.

Često se dešava da su rezultati “u granicama normale”, ali da se ti i dalje ne osećaš dobro. Zato je važno posmatrati simptome zajedno sa rezultatima i pristupiti problemu šire, a ne gledati samo brojke na papiru.

Za zdravlje štitne žlezde ključni su određeni nutrijenti a to su jod (riba, alge), cink (meso, školjke) i selen (npr. brazilski orasi, morski plodovi).

Selen je posebno značajan jer učestvuje u pretvaranju T4 u aktivni T3 hormon, pa sam ga i ja, uz savet doktora, uvela kao deo svoje rutine nakon što sam saznala da imam Hashimoto.

Sve više se govori i o povezanosti glutena i Hashimota. Kod nekih osoba smanjenje glutena može doprineti boljem osećaju i manjoj upali u organizmu, ali to nije isto za svakoga i pristup treba prilagoditi individualno. Meni je lično mnogo pomoglo.

Štitna žlezda ima ogroman uticaj na žensko zdravlje – od energije i raspoloženja do varenja i hormona.

Ako osećaš da tvoje telo šalje signale da nešto nije u redu, nemoj ih ignorisati već proveri hormone na vreme.

Mala promena, poput pravilne ishrane, smanjenja stresa i uvođenja ključnih nutrijenata, može napraviti veliku razliku.